- Konsultacja wstępna
Rozpoczynamy od rozmowy, podczas której określamy kierunek działania.
Analizuję:
- Twój cel,
- doświadczenie treningowe,
- styl życia i możliwości.
To fundament na którym będziemy opierali dalszą pracę.
- Trening wprowadzający
Pierwsze spotkanie to dokładna ocena Twojego poziomu.
Sprawdzam:
- jakość ruchu,
- kontrolę ciała,
- mocne i słabsze ogniwa.
Dzięki temu możemy działać świadomie i skupić się na twoich celach.
- Indywidualny plan działania
Na podstawie zebranych informacji tworzę plan dopasowany do Ciebie.
Biorę pod uwagę :
- Twój cel,
- aktualny poziom,
- możliwości regeneracyjne.
Uwzględnia nie tylko to, gdzie jesteś teraz, ale również to, w jakim kierunku chcemy się rozwijać. Plan jest narzędziem, które prowadzi Cię krok po kroku.
- Realizacja i prowadzenie
Przechodzimy do systematycznej pracy.
- każdy trening ma jasno określony cel,
- dbamy o jakość ruchu i progresję,
- stopniowo zwiększamy wymagania.
Proces jest kontrolowany i dostosowany do Twoich możliwości.
- Analiza i optymalizacja
Regularnie weryfikujemy postępy i wprowadzamy zmiany.
Dzięki temu:
- utrzymujemy ciągłość progresu,
- eliminujemy błędy,
- dopasowujemy plan do aktualnej formy.