Wybierz Stronę

Dominik Baćmaga

Trener Personalny

Warszawa - Praga Południe

Zapisz się

O Mnie

Omnie

Doświadczenie zdobyte na bieżni oraz lata sportowej rywalizacji dają mi szersze spojrzenie na człowieka i ruch. Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem lekkiej atletyki oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Wchodzą do mnie na strone nie widzisz WIELKIEGO napakowanego gościa od sylwetki, tylko trenera, który zajmie się Tobą bardziej kompleksowo, świadomie, tak, by siłownia dała Ci zdrowie, a nie kontuzję.

Cześć, mam na imię Dominik.

Odkąd pamiętam, ruch był czymś naturalnym w moim życiu. Już jako dziecko biegałem najszybciej na podwórku, a moja niespożyta energia szybko przerodziła się w prawdziwą pasję do sportu. W wieku 13 lat zacząłem trenować lekkoatletykę — i od razu wiedziałem, że to coś więcej niż chwilowa przygoda.

Przez 10 lat wyczynowego trenowania zdobywałem doświadczenie, dyscyplinę i charakter. Towarzyszyły temu mniejsze i większe sukcesy, z których najważniejszym było zdobycie złotego medalu Mistrzostw Polski w sztafecie 4×400 m. Sport nauczył mnie systematyczności, pracy zespołowej i tego, że wyniki są efektem konsekwencji, nie przypadku.

Naturalną potrzebę ruchu z czasem przeniosłem na trening siłowy. Siłownię traktuję jako narzędzie do realizacji różnych celów - nie tylko sylwetkowych. W pracy z podopiecznymi stawiam przede wszystkim na wszechstronny rozwój: siłę, sprawność, mobilność i odporność organizmu.

Sylwetka jest dodatkiem dobrze zaplanowanej pracy, a odpowiednio prowadzony trening pozwala osiągnąć wyraźne i satysfakcjonujące efekty wizualne. Dbam o to, aby moi podopieczni nie tylko czuli się silniejsi i sprawniejsi, ale także widzieli realne zmiany w lustrze.

W procesie współpracy pomagam również uporządkować podstawy żywienia i nawyków, które wspierają efekty treningowe.

Całe to doświadczenie, połączone z ciągłą chęcią rozwoju i zdobywania nowych kompetencji, przekuwam w skuteczną pracę z moimi podopiecznymi.

Zapisz się

Kilkuletnie doświadczenie w treningu siłowym

Moje Doświadczenie

\

Absolwent AWF w Warszawie

\

Certyfikowany trener personalny

\

Instruktor lekkoatletyki

\

10 lat wyczynowego trenowania lekkiej atletyki

\

Złoty medal Mistrzostw Polski w sztafecie 4×400 m

Zapisz się

Pomagam poprawić sprawność fizyczną, zwiększyć siłę, mobilność i kondycję oraz lepiej pracować z własnym ciałem

to nie są puste hasła.
To konkretne kierunki pracy, które przekładają się na codzienne życie.

Jak to robię? 

 

  • „pomagam poprawić sprawność fizyczną”

  • „pomagam zwiększyć siłę, mobilność i kondycję”

  • „pracuję nad lepszym ruchem i funkcjonowaniem ciała”

Mój target to osoby, które nie szukają tylko trenera od sylwetki, ale trenera z którym będą pracowali nad usprawnieniem całego ciała, trenowanie siły, mocy, gibkości, mobilności itd. Tym właśnie zajmują się doświadczeni i świadomi trenerzy personalni - to mnie wyróżnia.

-Trening Personalny Warszawa Praga Południe

Szukasz Trenera Personalnego w Warszawie? Zapraszam, pogadajmy- poznajmy się, zaplanujmy i do roboty! :  )

 

DLA KOGO JEST TA WSPÓŁPRACA?

Dla osób, które:

·         pracują w trybie siedzącym (8-10 godzin dziennie),

·         odczuwają sztywność, napięcia lub bóle pleców,

·         chcą wrócić do formy po latach przerwy,

·         chcą zbudować silne i sprawne ciało - nie tylko poprawić wygląd,

·         cenią podejście oparte na procesie, a nie przypadkowym treningu.

 

CO MOGĘ DLA CIEBIE ZROBIĆ?

 

Pomogę Ci:

·         zbudować realną siłę i poprawić sprawność,

·         nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych,

·         zwiększyć wydolność i energię na co dzień,

·         zmniejszyć uczucie sztywności i napięcia w ciele,

·         uporządkować podstawy żywienia i nawyków,

·         stworzyć plan działania dopasowany do Twojego stylu życia.

Każdy trening ma swój cel i jest częścią większego procesu.
Nie działamy przypadkowo.

 

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

·         stopniowego i trwałego progresu,

·         lepszego samopoczucia i większej energii,

·         poprawy siły i sprawności,

·         większej kontroli nad własnym ciałem,

·         realnych zmian w sylwetce jako efektu pracy,

·         treningu dopasowanego do Twojego poziomu i możliwości.

To proces, który działa długoterminowo — nie chwilowy zryw.

 

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

·         Zaczynamy od konsultacji i określenia Twojego celu

·         Sprawdzam, jak się poruszasz i na jakim jesteś etapie

·         Ustalamy plan działania dopasowany do Ciebie

·         Pracujemy systematycznie i monitorujemy postępy

·         Na bieżąco wprowadzamy zmiany, żebyś szedł do przodu

 

EFEKTY, DO KTÓRYCH DĄŻYMY

·         silne i sprawne ciało

·         większa odporność na przeciążenia

·         lepsza jakość ruchu

·         trwałe nawyki

·         sylwetka będąca efektem dobrze zaplanowanej pracy   

Oferta

 

·         Trening personalny 1:1

Indywidualna współpraca na siłowni, dopasowana do Twojego poziomu i celu.
Skupiamy się na budowaniu siły, poprawie sprawności i realnych efektach sylwetkowych.

 

·         Trening funkcjonalny / sprawnościowy

Trening ukierunkowany na poprawę jakości ruchu, mobilności i kontroli ciała.
Idealny dla osób pracujących siedząco i chcących pozbyć się sztywności oraz napięć.

 

·         Przygotowanie biegowe i poprawa wydolności

Pomagam poprawić kondycję, technikę biegu i wydolność — niezależnie od poziomu.
Dla osób, które chcą biegać lepiej, szybciej i bez kontuzji.

 

·         Plany treningowe (online)

Indywidualny plan dopasowany do Twoich możliwości, stylu życia i celu.
Z jasną strukturą, progresją i wskazówkami, które pozwalają trenować świadomie.

Zapisz się